С помощью лечебного голодание люди получают заряд бодрости, энергии и худеют. Это один из эффективных методов без лекарств улучшить общее состояние человека и сбросить лишние килограммы. С помощью такого метода организм полностью очищается от токсинов и шлаков. В этой статье расскажем о том, что подталкивает людей отказываться от приема пищи и кто может голодать.
Лечебное голодание
Под лечебным голоданием подразумевается отказ от еды по своему желанию на время. Это один из методов альтернативной медицины, когда организм полностью очищается. При лишении организм пищи, мы отказываемся от главного источника энергии, от глюкозы. Но в организме есть запас энергии, его нам хватает на 15-16 часов. Поэтому, однодневное или интервальное голодание принесет только пользу. А вот если голодать жестоко, не зная правил, могут быть плохие последствия. Поэтому, мы собрали самые эффективные способы лечебного голодания, без вреда на организм.
Голодание на воде
Когда человек сильно хочет похудеть, то пробует все методы и способы. Одни сидят только на воде. С помощью воды временно не чувствуют голод. Но в воде не содержится глюкоза и поэтому, нет источника для жизни клеток. На воде можно посидеть не больше дня, после, будет обратный эффект.
Сухое голодание
Многие доказывают, что полный отказ от пищи полезен для здоровья. Он помогает справиться с некоторыми недугами. Но это ошибочное мнение, потому, что сухое голодание может принести серьезные последствия. Элементарно, может быть обезвоживание организма. Женщине с весом 60 кг в день нужно выпивать 2500 мл в сутки, только представьте, что будет если полностью отказаться от пищи. Неделя без воды может привести к смерти. Поэтому, лучше всего не делать такие эксперименты.
Интервальное голодание
Это самый оптимальный и эффективный вариант для лечебного голодания. Оптимальный вариант для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, без фанатизма. В течение суток человек не употребляет пищу. Например, 16 часов голода, остальные 8 часов разрешено принимать пищу. За это время:
- не нарушается обмен веществ;
- нормализуется выработка инсулина;
- за 16 часов организм успевает переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
- 8 часов человек принимает пищу мало и дробно.
Интервальное голодание помогает улучшить состояние организма, улучшить кровообращение и сбросить лишние килограмм с умом.
Суточное лечебное голодание
Под суточным голоданием подразумевает отказ от пищи на 24 часа. Такие разгрузочные дни можно проводить не более 1 раза в неделю. Могут быть такие положительные моменты:
- ускоряется обмен веществ;
- улучшается работа кишечника;
- есть возможность сбросить лишние килограммы;
Специалисты рекомендуют делать такие разгрузочные дни только 1-2 раза в месяц, чтобы получить хорошие результаты.
Показания
- при хронической усталости;
- расстройстве нервной системы;
- сердечно-сосудистого заболеваний;
- борьбе с лишним весом;
- проблемах мочеполовой системы;
- кожных заболеваниях;
- подготовке к операции или после операции.
Противопоказания
- при онкологических заболеваниях;
- туберкулёзе;
- почечной недостаточности;
- сахарном диабете;
- наличии инфекционных заболеваний;
- нарушении свертываемости крови;
- гастрите и язве желудка;
- беременным и кормящим женщинам.
Перед тем как начать голодать, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать более подходящий вариант для вашего организма, а также, сдать общий анализ крови.
Возможные осложнения
Если не правильно голодать, то могут быть серьезные последствия. У человека, резко ухудшится состояние и могут быть такие осложнения:
- головокружение;
- слабость;
- сонливость;
- бледность кожи;
- неприятный запах изо рта.
Подготовка к лечебному голоданию
- отказаться от жирной пищи;
- включить в режим фрукты и овощи;
- пить достаточное количество воды;
- очистить кишечник;
- гулять на свежем воздухе;
- обязательно спать по 8 часов и высыпаться.
Обновлено:
