Давайте сперва разберемся что представляют собой инфракрасные сауны.
Инфракрасная сауна - это специальная кабина, которая предназначена для процедур с помощью инфракрасных лучей. Под действием тепловых ударов улучшается циркуляция крови, обмен веществ и отлично укрепляется иммунитет. Процедура полностью расслабляет и помогает организму бороться с инфекциями разного рода.
Особенности инфракрасной сауны
Если в традиционных банях тепловые удары получают с помощью воды и воздуха, то инфракрасные лучи проникают прямо до глубины 4 см. С помощью светового излучения, человек чувствует тепло. Увидеть эти лучи человек не сможет. В инфракрасной сауне температура воздуха нагревается всего лишь до 60С°.
Польза инфракрасной сауну для организма
Уже с первой минуты начинается лечебный эффект. В течение нескольких минут тело человека нагревается до 40С°:
- расширяются поры;
- происходит сильное потоотделение;
- выводятся из организма шлаки и вредные вещества;
- укрепляется иммунитет;
- улучшается кровообращение.
Как часто можно посещать инфракрасную сауну?
Если ходить регулярно, то можно добиться желаемого результата. В неделю можно ходить 2-3 раза, но не больше. В день можно посещать только один раз. В сауне можно находится до 30 минут.
Показания к посещению инфракрасной сауны
- показан для выведения из организма токсичных веществ. Таких, как алкоголь, никотин;
- для поднятия иммунитета у ослабленных людей;
- для профилактики простуды и ОРВИ;
- для снижения веса;
- при целлюлите;
- для нормальной работы пищеварительной системы;
- для оздоровления организма и кожи;
Поэтому, инфракрасные сауны, в отличие от традиционных бань, является более эффективными при профилактике частых простуд. Несмотря на пользу имеется ряд противопоказаний.
Противопоказания к посещению инфракрасной сауны
- при онкологических заболеваниях;
- во время месячных;
- во время беременности;
- при температурах тела выше 37.5С°;
- при сахарном диабете.
Что нельзя делать в инфракрасной сауне?
Нельзя использовать крем, масло и другие средства. Если посещаете инфракрасную сауну впервые, то лучше начать с 15 - 20 минут. Рекомендовано не принимать пищу перед процедурой.
В целом, инфракрасная сауна помогает улучшить состояние кожи, улучшается кровообращение, заметно исчезают боли в суставах. Если ходить регулярно, то нормализуется сон и эмоциональное состояние человека.
Обновлено:
