Из-за высокого темпа жизни в больших городах человеческая психика не успевает адаптироваться и сформировать здоровый ответ на происходящие события. Вследствие этого возникает череда стрессов, которые переходят в хроническое состояние напряженности. Работа, учебы, быт, семья – все это отнимает много сил и времени, на отдых остаётся совсем немного. Именно поэтому досуг должен проводиться с максимальной эффективностью и пользой.
Сауна – проверенный способ борьбы со стрессом
В попытках расслабиться и обрести умиротворение люди упорно ищут различные варианты досуга, но иногда кажется, что уже ничто не помогает расслабиться. Многие забыли о простом и действенном способе восстановления душевного и физического здоровья, которым уже многие годы является сауна.
Почему именно сауна?
Посещение сауны – это не просто водные процедуры. Такое мероприятие сочетает в себе много компонентов отдыха: общение с друзьями, приятные СПА-процедуры, плавание в бассейне, наслаждение бодрящими и тонизирующими напитками. После сауны человек ощущает расслабление, гармонию, очищение и прилив жизненных сил.
Существует несколько правил, которые помогут сделать посещение сауны приятным и полезным, а также получить мощный антистрессовый эффект.
Температура. Не стоит прогревать сауну до высоких градусов, ориентируйтесь на личные ощущения и свой комфорт. Не допускайте, чтобы вам было тяжело дышать от чрезмерно горячего воздуха, ведь посещение парилки должно быть отдыхом, а не испытанием.
Ароматерапия. Рекомендуется использовать любимые эфирные масла и различные настои, которые сделают ваш отдых еще более приятным и расслабляющим. Настой мяты отлично успокаивает нервную систему, а ромашка обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами. Не рекомендуется использовать цитрусовые масла, поскольку они возбуждают нервную систему.
Напитки. Перед посещением сауны и во время парения следует употреблять побольше жидкости. Это может быть простая вода, травяной чай или квас. Следует исключить кофе и алкогольные напитки, которые могут дать нежелательные эффекты и привести к еще большему возбуждению нервной системы. Для травяного чая отлично подойдут листья мелиссы, мяты, цветы ромашки.
Бассейн. Общение с водной стихией позволяет избавиться от стресса, напряжения и получить удовольствие. Также, плаванье поможет физически сжечь адреналин, который несет то самое напряжение и беспокойство.
Массаж. Отличным завершением мероприятия будет массаж. Такая процедура позволит снять оставшиеся зажимы, отпустить негативные мысли, насладиться приятным ароматом масел и других косметических принадлежностей для массажа.
Посещение сауны не только помогает снять стресс, но и решить важные жизненные задачи. В мозгу улучшается кровообращение, клетки серого вещества обогащаются кислородом, что способствует правлению когнитивных функций. Удается найти решение даже самых сложных задач, которые отправляли жизнь и приносили негативные эмоции.
Обновлено:
