Массаж и банные процедуры помогают укрепить иммунитет, улучшить кожу, сбросить лишние килограммы. По мнению специалистов и банщиков массаж после бани является более эффективным. В это время мышцы тела полностью расслабляется. Обязательно нужно проводить массаж в лежачем положении, когда не будет нагрузки на сердце.
Известные виды банных массажей
Массаж - одна из самых лучших и полезных процедур для здоровья. В первую очередь массаж помогает снять усталость, нормализует сон, снимает стресс и помогает выйти из депрессии. Массаж расслабляет мышцы и снимает боли в пояснице, суставах. Также, активно помогает вывести из организма токсины и шлаки. Многие делают массаж с солью и медом, чтобы сбросить лишние килограммы. С помощью специальных скрабов можно избавиться от целлюлита.
В зависимости от желания, в бане делают разные виды массажа. Ниже мы собрали самые популярные и эффективные варианты массажа.
- Массаж веником. Пожалуй самый популярный вид массажа. Выполняется прямо в парилке. С помощью специального веника делают поглаживающие и похлёстывающие движения. Можно делать по всему телу, от ног до шеи.
- Самурайский массаж. Такой вид массажа выполняется с помощью бамбукового веника. Массажист плавно и не спеша постукивает по всему телу.
- Тайский массаж. Выполняется с помощью рук. Ещё массажист работает локтями. После массажа тело полностью расслабляется и боли в пояснице исчезают. Тайский массаж после бани снимает головные боли и раздражительность.
- SPA массаж. После бани с помощью ручного массажера, камнями делают массаж. Чтобы массаж был эффективней, используют лечебные травы, масло, грязи, мёд, скрабы и разные гели.
- Пенный массаж. Хорошо применяется в турецких банях. Делают его с помощью оливкового масла.
Противопоказания для любого вида массажа
- при наличии заболеваний крови;
- сердечно-сосудистой недостаточности;
- варикозе вен;
- при кожных заболеваниях;
- при туберкулезе;
- если есть аллергия на масло, мёд и.т.д.
- эпилепсии;
- при онкологических заболеваниях;
- гипертонии;
- сахарным диабете.
Плюсы массажа после бани
- улучшает кровообращение;
- расслабляет мышцы;
- уходит раздражительность и поднимается настроение;
- чувство лёгкости и бодрости;
- нормализуется сон.
В целом, баня отличное место для отдыха с друзьями. Можно провести время с пользой, отдохнуть и конечно, укрепить свое здоровье. Самое главное, необходимо выбрать для себя удобный и работающий массаж, чтобы после, чувствовать себя бодрым и энергичным.
Обновлено:
