После рождения малыша, женщине приходится подстраиваться под его требования. Многие мамы не могут оставить ребенка и сходить в сауну, как это делали раньше, но эту процедуру обязательно нужно продолжить, так как сауна помогает справиться с раздражительностью, снимает усталость и напряжение. Это очень полезно для молодой мамочки.
Когда можно ходить в сауну после естественных родов?
Женщины могут с уверенностью посещать сауну после того, как закончатся послеродовые выделения, 1.5 или 2 месяца. К этому времени шейка матки успеет полностью сократиться. Если, во время родов, был разрыв, то посещение сауны нужно отодвинуть до 3 месяцев. Также, не должно быть проблем с кормлением.
Сауна после кесарева сечения
После хирургического вмешательства нельзя ходить в сауну до трех месяцев. За это время рубцы и швы полностью заживут. Лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом. В сауне вырабатывается молоко в большом количестве, так как из-за высокой температуры матка сокращается, а взамен вырабатывается молоко.
Рекомендации для посещения бани после родов
Температура. В парилке можно находиться от 5 до 7 минут. Температура должна составлять 70 градусов.
Принадлежности для сауны. Обязательно, когда будете заходить в парилку, возьмите головной убор. При себе необходимо иметь резиновые шлепки.
Лактация. Так как высокая температура способствует выработке в большом количестве молока, то лучше, перед походами в сауну, сцеживать молоко до пустоты. Будьте особенно осторожны при выходе из сауны, чтобы грудь не продуло.
Выбирайте нижние лавочки. Чтобы не навредить здоровью после родов, выбирайте самые нижние лавочки.
Релакс. Сауна, в первую очередь, это залог успешного времяпровождения наедине с самим собой или с подругами. После родов женщина нуждается в отдыхе, так как бессонные ночи, ответственность перед малышом, не дают маме расслабиться дома. После сауны, мамочка вернется домой, гарантировано, с отличным настроением и возросшей энергией.
Разные процедуры. Во время нахождения в сауне женщины после родов могут полностью расслабиться. Можно сделать массаж, пилинг и, конечно, поплавать в бассейне. Это отлично помогает выработке гормона счастья.
Все же, перед походом в сауну, надо смотреть не только на общее состояние здоровья, но и на то, сможет ли женщина оставить ребенка с кем-нибудь. Чтобы мама в сауне не переживала за малыша, можно попросить посидеть самых близких, кому она доверяет. Не надо бояться просить помощи у окружающих, ведь даже после родов нужно находить время для себя. Обязательно, перед посещением сауны, ради безопасности, необходимо проконсультироваться с врачом.
Обновлено:
