За 1-2 часа перед посещением бани необходимо принять пищу. Нельзя идти в баню на пустой желудок. Это чревато голодными обмороками, так как в процессе парения расходуются силы и энергия.
Процедура
Чтобы подготовить тело к перепаду температур, очень важно принять душ с теплой водой. Без моющих средств. Не нужно мочить голову. Лучше будет, если наденете шапку из войлока, чтобы не перегреть голову. Веник из дубовых или березовых листьев поможет прогреть тело и расслабить мышцы.
Принцип действия
Возьмите бутылку воды или компота, простыню. Чтобы не обжечься постелите простынь на полку и аккуратно присядьте. Вдыхайте теплый воздух через нос и выдыхайте ртом. Начинайте слегка поглаживать своё тело при помощи распаренного веника. Выпейте теплую воду или компот. Не засиживайтесь, для первого захода достаточно 3-5минут. Примите контрастный душ, сразу после того как выйдете с парной комнаты. Посидите, отдохните. Через некоторое время, повторите процедуру. Пейте много жидкости, желательно не сладкую и не газированную. Начинайте париться веником, похлопывающими движениями, от ног до макушки головы. Посидите чуть дольше, чем при первом заходе. Затем примите контрастный душ. Можно начать скрабировать тело мочалкой. По желанию повторите заходы ещё несколько раз.
Достоинства:
- выводит токсины и шлаки;
- стимуляция обмена веществ;
- снятие напряжения и получение расслабляющего эффекта;
- очищение и укрепление дыхательной системы;
- очищаются поры и улучшается цвет лица;
- избавление от целлюлита;
- улучшается настроение и самочувствие.
Недостатки:
- нельзя сидеть больше 15 минут;
- волосы могут пересушиться.
Показания:
- боль в суставах, мышцах, спине;
- мигрени;
- сниженный тонус кожи;
- заболевания органов дыхания.
Противопоказания:
- сердечные заболевания;
- опухоли;
- эпилепсия;
- легочные заболевания;
- беременность;
- дети до 5 ти лет.
Важно! Нельзя людям с алкогольным опьянением.
Возможные осложнения:
- слабость;
- головокружение.
Подготовка
Для похода в баню вам понадобятся:
- шампунь;
- гель для душа;
- мыло;
- веник;
- мочалка;
- мочалка-скраб;
- полотенце;
- шапочка;
- тапочки,
- простыня;
- вода или компот;
- чистая одежда.
Можно взять любимые маски для лица и волос. При помощи парения люди очищаются и душой и телом, расслабляются и обретают душевное равновесие.
Обновлено:
