Турецкая баня (хамам) – восточный вариант римских бань. Принцип построения и действия хамама предполагает наличие трех обязательных, легко узнаваемых элементов:
- 100% влажность;
- широкий купол, чтобы конденсат не капал на посетителей;
- отделка плиткой, камнем, керамикой и другими, не поддающимися гниению материалами.
Это место не только для мытья, но и общения, проведения широкого спектра косметических процедур. Обнаженное тело не запрещено, но не приветствуется. Традиции турецких бань предлагают использовать хлопковые простыни, саронги. Они легкие, приятные телу. Широкие лежаки, ровное тепло, позволяют с комфортом проводить в хамаме длительное время.
Принцип действия хамама
Хамам состоит из нескольких помещений. Классический вариант требует пяти, но современные условия допускают постройки только трех.
- В первом помещении, джамек яне, при температуре 30-35 С, тело постепенно разогревается для дальнейших процедур. Посетитель переодевается. Привыкает к повышенной температуре.
- Комната для мытья, пештемаль, служит для первоначальной гигиены или обмываний при косметических процедурах.
- Парная, харарит, наполнена большим количеством пара. Тепло при этом не повышается выше 40-50 С. Такой микроклимат расслабляет мышцы, раскрывает поры. Харарит используется для мытья, пилинга, пенного массажа, ароматерапии. При желании можно воспользоваться парной нишей с температурой до 70 С.
- Комната отдыха, кэйф, позволяет выпить освежающие напитки, пообщаться. Временное снижение температуры и влажности воздуха благоприятно сказывается на организме. Дает возможность покинуть турецкие бани, не шокируя тело резкой переменой климата.
- Пятая комната служит техническим помещением. Сегодня в ней располагается различное оборудование, том числе парогенераторы.
Достоинства и недостатки мытья в хамаме
Главное достоинство турецкой бани становится её же главным недостатком. Посещение хамама – длительный процесс. Средняя продолжительность сеанса не менее 2 часов. Это минимальный срок, который позволит достичь положительного эффекта.
Показания к посещению турецкой бани
- Турецкие бани служат для физической и психологической релаксации. Ровное тепло расслабляет мышцы. Особая атмосфера способствует эмоциональному спокойствию.
- Влажный воздух полезен при ряде заболеваний дыхательных путей, помогает при проведении косметических и массажных сеансов, увеличивает их эффективность.
- Посещение турецких бань используется как часть комплексной терапии при снижении веса, избавлении от целлюлита.
Противопоказания к посещению турецкой бани
Турецкие бани не всегда полезны. В ряде случаев они не принесут пользы и даже нанесут вред здоровью:
- беременным женщинам стоит получить подтверждение у врача о безопасности подобного посещения;
- при наличии грибковых, онкологических заболеваний, астмы, особый микроклимат может способствовать развитию болезни, спровоцировать приступ.
Подготовка к посещению хамама
Перед посещением хамама рекомендуется приобрести комплект больших полотенец, банную простыню и тапки. За 1,5-2 часа не следует принимать пищу, особенно жирную и острую. Алкоголь также под запретом. Это спровоцирует приступы тошноты и прочие неприятные ощущения.
Обновлено:
