Известно много разновидностей бань: финская, русская, турецкая. Как и любая другая, ирландская баня имеет свои особенности, отличительные черты и пользу.
История появления ирландской бани
Первое такое сооружение появилось более 100 лет назад. Доктор Ричард Батлер изучал как устроена турецкая баня и ее влияние на организм человека по записям из дневников коллег. Он проводил исследования, в результате чего смог модернизировать хамам, превратив его в национальную баню Ирландии. Главной целью была борьба с пьянством, антисанитарией.
Так как климат в этой стране дождливый, не очень благоприятный, по причине частых дождей, люди стали проводить в заведении целый день. Спасаясь от непогоды, грелись в парной, наслаждались ароматными водными процедурами. Кроме того, посещение имело хороший оздоровительный эффект, баня даже снижала лишний вес.
Особенности конструкции ирландской бани
По своему устройству сооружение сходно с римскими термами. Они состоят из круглой либо прямоугольной сводчатой печи, от которой в подвал и к полу прокладываются подземные каналы.
Возведение пола состоит из нескольких этапов:
- укладка плит из кирпича;
- залив песчано-известковой смеси;
- отсыпка мелкими булыжниками;
- покрытие из мрамора.
Сложное устройство пола способствует медленному его прогреванию, благодаря чему такой пол долго остается теплым.
Ирландская баня в отопительной части имеет такую же систему. Нагретый печью воздух проходит по трубам, расположенным под полом и вдоль стен.
Процедура ирландской бани
Состоит мытье в бане из поочередных переходов в несколько помещений, из одного в другое:
- В раздевалке снимают одежду.
- После попадают в нагретую до 25°С комнату, где проводят около получаса. Здесь организм адаптируется и подготавливается, чтобы человек не сразу попадал в высокую температуру.
- Далее еще один переходный этап, в помещение, прогретое до 35°С. В нем нужно пробыть примерно 30 минут. Когда начнется потоотделение, организм готов к повышенной t.
- Теперь можно отправиться в самую жаркую часть парной, где температура составляет 60°С. Горячий воздух поступает из отверстий в кирпичном полу. В то же время, из одной трубы идет свежий воздух, поэтому для дыхания проблем не возникает.
- Для получения максимального эффекта нужно вернуться во второе помещение, посидеть минут 20, сделать массаж тела и принять душ, а в завершении окунуться в бассейне.
Особенности ирландской бани
Отличительной чертой считается мягкая атмосфера и комфортная для нахождения температура. В парной она не достигает выше 60°С. Влажность в помещении, где парятся, также не высокая. Это позволяет посещать её людям, имеющим проблемы с сердцем, сосудами без вреда для своего здоровья.
Достоинства ирландской бани
Посещение станет отличным вариантом для тех, кто не любит высокие температуры, пар, не может находиться в горячих банях по здоровью. Ирландская баня исключает резкие перепады температуры, поэтому, даже при 60°С она не имеет риска для здоровья. Пот при этом активно выделяется, выводя из организма вредные вещества, снижается лишний вес. Кроме того, бассейн благотворно влияет на сосуды, укрепляя их.
Преимущества ирландской бани
Воздействует благотворно на весь организм и имеет массу преимуществ:
- среди прочих вредных веществ, выводит из организма токсины, помогая быстрее снизить потребность в алкоголе;
- оптимальный уровень влажности и средняя температура позволяет находиться в бане длительное время, поэтому отлично подходит для тех кто любит продолжительные процедуры;
- сжигает лишние калории, до 500 ккал за одно посещение, что снижает вес, благодаря ускоренному обмену веществ;
- укрепляет иммунитет, убирает простуду при первых её признаках;
- улучшает психическое состояние, снимает стресс, напряжение.
Противопоказания
Нельзя посещать ирландскую баню при ряде заболеваний:
- неконтролируемая артериальная гипертензия;
- онкологические заболевания;
- психические расстройства, судорожный синдром, тяжелые неврологические заболевания;
- почечная, сердечная, печеночная недостаточность высокой стадии;
- острые сосудистые, инфекционные заболевания;
- туберкулез, поражения кожи.
Обновлено:
