Инфракрасная сауна: польза и вред

Инфракрасная сауна – это сауна, использующая инфракрасные лучи для согревания тела. В обычной сауне воздух нагревается до высокой температуры, затем передает тепло                   на тело человека. В инфракрасной сауне тепло передается непосредственно на тело                                 с помощью инфракрасных лучей, что позволяет снизить температуру внутри сауны и снизить влияние жары на тело.

Инфракрасная сауна полезна людям с различными потребностями и проблемами. Пользоваться ею рекомендуется:

• при непереносимости высоких температур;
• при необходимости снятия стресса и физического напряжения;
• для улучшения самочувствия и внешнего вида;
• с целью повышения эффективности физических тренировок.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Существует несколько групп людей, для которых посещение инфракрасной сауны будет представлять опасность. Отказаться от процедуры следует в случае наличия:

• сердечно-сосудистых заболеваний, так как процедура способна увеличивать нагрузку на сердце и кровеносные сосуды;
• иммунодефицитных заболеваниях, таких как ВИЧ или СПИД;
• повышенной чувствительностью к теплу;
• некоторых медицинских противопоказаний, как термические ожоги, острые травмы или послеоперационный период.

Возможные осложнения от посещения инфракрасной сауны

Инфракрасные сауны, как и любой другой вид сауны, способны провоцировать некоторые осложнения. В их число входят:

• дегидратация: человек может потерять много жидкости, поэтому важно пить достаточное количество воды до, во время и после сеанса в сауне;
• гипотензия: при посещении сауны есть риск снижения АД, поэтому людям с низким кровяным давлением рекомендуется быть осторожными и избегать пребывания в сауне   длительные  периоды;
• гипертермия: посещение сауны способствует повышению температуры тела сверх нормы, что опасно для здоровья, поэтому важно прервать сеанс при появлении малейшего дискомфорта.

Вероятным следствием сеанса сауны может стать головная боль, головокружение, тошнота, слабость и другие симптомы, требующие медицинского внимания.

Подготовка к посещению инфракрасной сауны

Посещение инфракрасной сауны требует предварительной подготовки. В число базовых рекомендаций входят следующие шаги:

• выпить достаточное количество воды перед сеансом, чтобы предотвратить дегидратацию;
• принять душ, чтобы очистить кожу от пота, косметики и других загрязнений;
• взять с собой полотенце и бутылку воды;
• надеть легкую и удобную одежду, которую легко снять и одеть;
• посетить туалет во избежание необходимости пойти в туалет в течение сеанса;
• ограничить пребывание в сауне до 20-30 минут;
• выйти из сауны при появлении дискомфорта, головокружения, слабости или других неприятных симптомов.

После сеанса рекомендуется полностью охладить тело, например, с помощью холодного душа, чтобы уменьшить риск гипертермии. Лучше всего перед посещением инфракрасной сауны убедиться в отсутствии противопоказаний. Если же есть вопросы                        или сомнения, лучше обратиться к врачу.

 

 

Отличительные особенности инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна отличается от обычной тем, что она не требует такого же уровня влажности, так как воздух не нагревается до столь высокой температуры. Это означает,                      что она может быть более комфортной для людей, не терпящих жару.

Инфракрасные лучи, используемые в инфракрасной сауне, считаются более безопасными                      для тела, чем традиционная сауна, поскольку они не проникают глубоко в ткани тела                                   и не вызывают перегрева. Они также могут обладать дополнительными полезными свойствами.

Польза инфракрасной сауны

В числе преимуществ сауны с инфракрасным теплом следует выделить:

1. Более низкие температуры: в инфракрасной сауне температура воздуха значительно ниже, чем в обычной сауне, она составляет порядка 50-60 градусов Цельсия. Вследствие этого она менее нагружает сердце и дыхательную систему, что позволяет пользоваться ею людям с определенными медицинскими проблемами.
2. Низкий уровень влажности: инфракрасная сауна не требует высокого уровня влажности, что может снижать нагрузку на дыхательную систему и позволяет пользователю более комфортно чувствовать.
3. Дополнительные полезные свойства: инфракрасные лучи положительно влияют                        на кровообращение, общий тонус организма, способствуют улучшению состояния кожи.
4. Эффективность: посещение сауны помогает снизить уровень стресса, снять боль                            и улучшить сон. Она может быть полезна людям, которые хотят снизить вес                                  или улучшить внешний вид.

Недостатки инфракрасной сауны

Несмотря на то, что инфракрасная сауна имеет преимущества, она также отличается                     и рядом недостатков:

• наличие противопоказаний к использованию;
• риски получения ожогов;
• высокая стоимость;
• специальные требования к монтажу;
• риск дегидратации.

Рекомендации к посещению инфракрасной сауны