Посещение любой бани предполагает воздействие на организм повышенной температуры. Это становится для организма своеобразным шоком. Особенно, когда предполагается резкая смена температур, например, обливание холодной водой. Поэтому. еда до и после бани оказывает большое влияние на общее самочувствие.
Показания
- после окончания банных процедур следует еще какое-то время воздержаться от тяжелой пищи. На восстановление привычных обменных процессов телу понадобится какое-то время. Полноценный обед принесет больше вреда, чем пользы;
- высокая температура ускоряет метаболизм. Вместе с потом человек теряет не только влагу, но и минеральные вещества. В этих случаях минеральная вода, в качестве напитков, будет очень полезна;
- умеренно соленые блюда (квашеная капуста, консервированные огурцы и помидоры и прочее) помогут утолить жажду и восстановят водно-солевой баланс.
Противопоказания
Сладкую выпечку, жирное мясо, алкоголь рекомендуется отложить примерно на сутки. Так, ничто не помешает регенераторным процессам.
Пребывание в финской, русской бане, хамаме отличается разными соотношениями влажности и тепла, но имеет общие рекомендации для питания.
Еда до бани. Что есть и в каких количествах?
Противопоказания
- все медики утверждают, что посещать баню плотно поев не стоит;
- острая, жирная, маринованная еда перед банными процедурами провоцирует приступы тошноты, боли, вздутие;
- традиционное совмещение бани и шашлыков приносит вред здоровью;
- горячие блюда только дополнительно повысят температуру тела;
- перед парной категорически запрещается употребление спиртных напитков. Алкоголь вызывает скачки давления. В бане его действие усилится, что может привести к серьезным последствиям;
- квас, пиво усилят брожение в желудке. От газированных напитков тоже лучше воздержаться.
Показания
- легкий перекус за 1,5 – 2 часа до парной станет лучшим решением. Если была плотная трапеза, то баню стоит отложить на 3 – 4 часа;
- витаминные салаты, фрукты, нежирный бульон убирают чувство голода;
- еда должна быть холодной;
- следует выбрать напитки на основе ягод и трав. Клюквенный, брусничный морсы, ромашковый чай утоляют жажду. Они же спасут организм от обезвоживания в парной. Пить их нужно прохладными, но не «ледяными».
Еда после бани. Полезные советы
Обновлено:
