Top.Mail.Ru
Главная Косметология Прессотерапия Лимфодренажный массаж самостоятельно. Как выполнять?

Обновлено:

Лимфодренажный массаж самостоятельно. Как выполнять?

Время чтения: > 2 минут

Лимфодренажный массаж — это массаж, направленный на улучшение лимфатического кровотока и устранение отечности. Он выполняется специальными приемами, которые способствуют удалению лишней жидкости и токсинов из организма.


Какие преимущества дает лимфодренажный массаж

  1. Улучшает кровообращение и метаболизм.
  2. Способствует укреплению иммунной системы.
  3. Уменьшает отечность и болезненность тканей.
  4. Улучшает кожный тон и эластичность.
  5. Помогает справиться с лишним весом и целлюлитом.
  6. Снимает стресс и улучшает настроение.

Как выполнять лимфодренажный массаж самостоятельно

Лимфодренажный массаж можно выполнить самостоятельно, используя специальные приемы:


  1. Начните массаж с шеи, двигаясь к воротнику. Используйте легкие движения и не давите на кожу.
  2. Перейдите к массажу лица, начиная с подбородка и двигаясь вверх по лицу.
  3. Массируйте руки, начиная от кистей и двигаясь к плечам. Используйте легкие движения и не давите на кожу.
  4. Перейдите к массажу живота, двигаясь по часовой стрелке.
  5. Закончите массаж ног, начиная от ступней и двигаясь к бедрам. Используйте легкие движения и не давите на кожу.

Какие есть противопоказания к лимфодренажному массажу

  1. Раковые заболевания.
  2. Острые инфекции и воспалительные заболевания.
  3. Тромбоз и тромбофлебит.
  4. Онкологические заболевания лимфатической системы.
  5. Активная фаза туберкулеза.
  6. Сахарный диабет.
  7. Астма.
  8. Аллергические реакции на масла и кремы, используемые при массаже.
  9. Открытые раны, синяки и ушибы на массируемых участках тела.
  10. Беременность и период лактации.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем начать выполнять лимфодренажный массаж, обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Вывод

Лимфодренажный массаж может оказать положительное влияние на здоровье и самочувствие, однако его не следует выполнять без предварительной консультации с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Если же вы решили попробовать самостоятельно выполнить лимфодренажный массаж, убедитесь, что вы правильно выполняете приемы и не применяете их на массируемых участках тела, где есть противопоказания.


Обновлено:

Читать также

  • Лимфодренажный уход для тела: ТОП-5 лучших процедур

    Обновлено:

    Лимфодренажный уход - это различные техники воздействия на организм. Оказывает косметический эффект. Снимает стресс, помогает быстрее заснуть. Чтобы добиться хорошего результата, нужно соблюдать правила здорового питания. Укрепляет иммунитет, усиливает обмен веществ. Также, выводит из организма токсины. Такие процедуры, как правило,  улучшают самочувствие.

  • Лимфодренажный массаж самостоятельно. Как выполнять?

    Обновлено:

    Лимфодренажный массаж — это массаж, направленный на улучшение лимфатического кровотока и устранение отечности. Он выполняется специальными приемами, которые способствуют удалению лишней жидкости и токсинов из организма.

  • Лимфодренажный массаж лица от отеков

    Обновлено:

    Лимфодренажный массаж лица является эффективным методом, который помогает справиться с отеками. Он основан на мягком воздействии на лимфатические узлы и сосуды, что позволяет улучшить кровообращение и лимфодренаж. Лимфодренажный массаж лица является безопасным и эффективным методом, который может быть использован для лечения отеков, вызванных различными причинами.

  • Лимфодренажный массаж лица роликом

    Обновлено:

    Лимфодренажный массаж лица роликом – это техника массажа, которая позволяет улучшить кровообращение, лимфодренаж, уменьшить отечность и улучшить цвет лица. Эта процедура стала популярной благодаря своей эффективности и доступности.

  • Японский лимфодренажный массаж лица

    Обновлено:

    Японский лимфодренажный массаж лица - это техника массажа, которая основана на стимуляции лимфатической системы, улучшении кровообращения и тонизировании мышц лица. Это помогает не только улучшить общее состояние кожи, но и сделать её более упругой и устранить признаки усталости. Техника массажа была разработана японским косметологом Ёко Оно.

  • Лимфодренажный массаж рук

    Обновлено:

    • #массажи

    Лимфодренажный массаж рук представляет собой терапевтическую процедуру, направленную на стимуляцию лимфатической системы в данной области тела. Эта методика имеет долгую историю, уходящую корнями в древние времена, когда массаж использовался как эффективное средство для улучшения физического и эмоционального благополучия.

  • Лимфодренажный массаж живота

    Обновлено:

    • #массажи

    В современном мире, где уровень стресса и сидячий образ жизни становятся все более распространенными, забота о своем здоровье и благополучии становится наивысшим приоритетом.

  • Лимфодренажный массаж: какую дает пользу?

    Обновлено:

    Лимфатическая система состоит из сосудов, которые переносят по телу прозрачную жидкость под названием "лимфа", содержащую белые кровяные тельца, ответственные за борьбу с инфекцией. Лимфодренажный массаж - это вид массажной терапии, направленный на стимулирование лимфатической системы для улучшения естественной способности организма к самоочищению. Этот вид массажа помогает уменьшить отеки и воспаления, повысить иммунитет, Так же такой массаж может использоваться как часть общего плана оздоровления для тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Он также полезен для снижения уровня стресса, улучшения кровообращения во всем теле и восстановления после операций.

  • Лимфодренажный массаж груди

    Обновлено:

    Лимфодренажный массаж груди является эффективной процедурой, которая помогает улучшить циркуляцию лимфы в грудной клетке, уменьшить отечность и укрепить ткани молочных желез.

  • Лимфодренажный массаж рук

    Обновлено:

    Дата, с которой можно начать отсчет появления лимфодренажного массажа, различается. Часть ученых считает основоположником массажа хирурга Феликса фон Винивартера, опубликовавшего в 1892 году труд о мануальной технике как средстве лечения лимфатических отеков. Популяризатором же этой техники лечения называют доктора Эмиля Воддера, применявшего лимфодренажный метод массажа при лечении послеоперационных отеков у пациентов своей клиники в Каннах в 1930 г. Широкую же популярность техника массажа, основанная на лимфодренажном эффекте, приобрела во 2-й половине двадцатого века.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат

ВОЗРАСТНОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ

Я подтверждаю, что мне исполнилось 18 лет