Йога - отличный способ, чтобы расслабиться и собраться с мыслями. Поэтому, сейчас йога пользуется большой популярностью среди населения. Многие новички в этом деле выбирают йога-поддержки, чтобы эффективно и правильно заниматься йогой. Многие знакомы с ковриками, но не подозревают о существовании других приспособлений. В этой статье расскажем о 5 лучших и эффективных йога-поддержках, чтобы вы могли заниматься правильно.
5 лучших йога- поддержек
1. Скамьи. Помогают выполнять эффективные и безопасные упражнения в йоге.
2. Блоки. Блоки отлично помогают улучшить гибкость, корректируют осанку. Блоки облегчают упражнения для начинающих.
3. Болстер. Он используется во многих позах. Помогает снять лишнюю нагрузку с позвоночника.
4. Ремень. Помогает выполнять эффективные растяжки и улучшает гибкость мышц.
5. Колесо. Колесо помогает создать безопасный и эффективный упор для выполнения упражнений.
Рейтинг лучших йога-поддержек
5. Колесо
Колесо является одним из лучших йога-поддержек. Отлично создает упор, чтобы удобно было делать упражнения. Самое практичное и удобное приспособление, чтобы эффективно и безопасно сделать упражнения. Также, колесо используют для безопасности, оно помогает легко переходить на другие позы. Для опытных - колесо, помогает усложнить и выполнить разные упражнения.
Плюсы:
- абсолютно безопасный и эффективный;
- помогает держать равновесие;
- укрепляет суставы;
- улучшает гибкость позвоночника;
- укрепляет мышцы.
Минусы:
- есть риск получить травму и растяжение связок;
- не подходит для беременных.
4. Ремень
Ремень - один из самых популярных приспособлений в йоге. Он помогает лучше и эффективно делать растяжки. Особенно подойдёт для новичков, чтобы правильно выполнять упражнения. С помощью ремня, можно выполнять самые разные упражнения. Ремни для йоги бывают из разных материалов и разного размера. При этом помогает выдержать любые нагрузки.
Плюсы:
- можно выполнять самые тяжелые упражнения;
- отлично укрепляет мышцы;
- помогает лучше и эффективно делать растяжки;
- можно использовать в домашних условиях;
- стоимость.
Минусы:
Не обнаружены.
3. Болстер.
Болстер представляет собою валик из жестокости и длины. Преимуществом болстра является, способность снять нагрузку с позвоночника во время упражнений. Отлично помогает бороться с болями в спине и в шее в домашних условиях. Многие используют болстер в качестве опоры в лежачей позе и наклонов вперед и назад.
Плюсы:
- уменьшает нагрузку на позвоночник;
- помогает расслабиться и успокоиться;
- является безопасной и эффективной йога-поддержкой;
- можно использовать в домашних условиях.
Минусы:
Не обнаружено.
2. Блоки.
Это отличная йога-поддержка, чтобы заниматься эффективно и без травм. Блоки используют те, у кого плохо получается выполнять растяжки. Служат дополнительной опорой во время выполнении упражнений, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник, руки и стопы.
Плюсы:
- блоки можно использовать во время беременности;
- делают растяжку более эффективной и безопасной;
- уменьшают нагрузку на позвоночник, руки и ноги.
- стоимость;
Минусы:
Не обнаружены.
1. Скамьи.
Скамьи предназначены для более эффективного и безопасного выполнения упражнений. Отлично расслабляют мышцы спины, помогают устранить боли в суставах. Такая поддержка отлично справляется с головной болью, а также нормализуется кровообращение, позволяет перенести вес тела на скамьи, при этом позвоночник расположен в ровном положении.
Плюсы:
- помогает сбросить лишние килограммы;
- ускоряет метаболизм;
- нормализует кровообращение;
- укрепляет ягодичные мышцы;
- скамьи удобные и практичные.
Минусы:
Не выявлено.
На что нужно обращать внимание при выборе йога-поддержки
Особое внимание нужно уделить качеству и удобству йога-поддержки. А также, нужно учитывать особенности и преимущества приспособлений для выполнения упражнений, чтобы они были эффективными и безопасными..
Если будете заниматься йогой на регулярной основе с помощью йога-поддержки, сможете за короткое время добиться хороших результатов.
Обновлено:
