Спортивное питание включает в себя не только протеины для быстрого набора массы. Те, кто постоянно занимается спортом, знают о необходимости добавок и различных аминокислот для укрепления мышц. Удобнее всего принимать такие добавки в комплексе. В этой статье собран рейтинг самых эффективных комплексов для укрепления мышц и повышения их тонуса.
7 препаратов для укрепления мышц
1. Amino-Xpress. Это препарат из четырех составляющих различного действия, которые улучшают усвоение друг друга.
2. Optimum Nutrition Superior Amino. Содержит в составе все виды аминокислот. Отсутствие в составе жиров и глютена обеспечивает рост мышц без лишнего веса.
3. Essential Amino Energy. Аминокислоты и природные энергетики не только выстраивает мощную мышечную ткань, но и повышает выносливость организма.
4. NOW Sports Amino Complete. В составе более 20 аминокислот, которые направлены на восстановление мускулатуры после активных тренировок.
5. Scivation Xtend BCAAs. Помимо поддержания мышц, восполняет дефицит солей и витаминов и потерю во время тренировки жидкости.
6. Universal Beef Aminos. Отличительная черта этого препарата в том, что аминокислоты в его составе натуральные и взяты из говяжьего мяса.
7. Amino Power Liquid. Коллаген в составе участвует в строительстве соединительных тканей и мышечных волокон.
Рейтинг ТОП-7 лучших препаратов для укрепления мышц
7. Amino Power Liquid
Это комплекс в жидкой форме. В его основе – сывороточный протеин и коллаген, обработанные ферментами.
Плюсы:
- простой прием;
- хорошая усваиваемость.
Минусы:
- высокая стоимость.
6. Universal Beef Aminos
В составе комплекса говяжий альбумин и изолят, который насыщает мышцы необходимыми аминокислотами.
Плюсы:
- нет животных жиров;
- подходит при похудении.
Минусы:
- не большое количество витаминов
5. Scivation Xtend BCAAs
Форма добавки порошкообразная, разводимая в воде. Содержит аминокислоты и большое количество витаминов, магний и натрий.
Плюсы:
- много вкусов;
- быстрая усваиваемость;
- можно принимать во время тренировки.
Минусы:
- необходимо готовить раствор.
4. NOW Sports Amino Complete
Комплекс в форме таблеток, для обогащения рациона аминокислотами. Подходит не только для тех, кто занимается спортом, но и кто просто хочет привести тело в тонус.
Плюсы:
- удобное применение;
- повышает выносливость;
- обладает омолаживающим действием.
Минусы:
- необходимо принимать несколько капсул за раз.
3. Essential Amino Energy
Порошок содержит микронизированные аминокислоты и другие стимуляторы роста мышц, а так же экстракт зеленого чая для энергии и выносливости.
Плюсы:
- универсальный состав;
- различные вкусы.
Минусы:
- не подходит при непереносимости кофеина;
- необходимо готовить раствор.
2. Optimum Nutrition Amino
Комплекс из белков и аминокислот, выпускается в таблетках, подходит как для профессионала, так и для любителя и предупреждает развитие лишнего веса.
Плюсы:
- мгновенный восстановительный эффект;
- большой набор аминокислот.
Минусы:
- таблетки большого размера.
1. Amino-Xpress
Различные формы аминокислот и необходимые витамины и минеральные вещества восстанавливают мышцы после тренировок и влияют на их сократительную способность.
Плюсы:
- комплекс всех необходимых веществ;
- наличие витаминов;
- нет красителей.
Минусы:
- большая порция.
Что нужно знать при выборе препаратов для укрепления мышц
При выборе безопасных для здоровья и эффективных комплексных препаратов для укрепления мышц следует обратить внимание на следующие параметры:
Пропорционально количество веществ. Для непрофессионального использование соотношение лизина, валина и изолейцина в составе должно быть 2:1:1, а для усиленной поддержки оно может быть до 8:1:1.
Рекомендации тренера или врача. Во избежание отрицательных эффектов, при выборе того или иного препарата необходимо проконсультироваться со своим тренером или лечащим врачом. В зависимости от пола и возраста по составу препараты могут быть разными.
Степень физической нагрузки. Если тренировки проходят редко, лучше выбирать препараты с большим количеством витаминов и микроэлементов, а при постоянной нагрузке на мышцы, сделать упор на комплексы, в составе которых много различных аминокислот.
Обновлено:
