Как важный источник энергии для мышц, креатин - это вспомогательное средство для улучшения спортивных результатов и сухой мышечной массы у людей, которое также подпитывает тело энергией во время интенсивных упражнений и тренировок.
Особенности препарата
Креатин обычно поставляется в виде порошка, но капсулы также существуют для тех, кто предпочитает потреблять его таким образом. В виде порошка креатин довольно прост в использовании - просто запейте его жидкостью.
Особые указания
Вы можете принимать креатин до или после тренировки, или в любое время в течение дня. Нет никаких доказательств того, что прием креатина до или после тренировки является лучшим.
Плюсы и минусы
Плюсы:
- стремительный рост силовых показателей и сухой мышечной массы;
- повышение работоспособности из-за накопления вещества в организме.
Минусы:
- возможны побочные эффекты;
- ухудшение силовых показателей после прекращения приема.
Передозировка
Креатин может привести к повреждению почек при использовании в течение длительного периода или если ваши ежедневные дозы слишком высоки.
Побочные эффекты
Наиболее распространенным побочным эффектом, связанным с креатином, является преходящая (кратковременная) задержка воды в первые несколько дней после начала приема добавки. Возможны проблемы с дыханием и обильное потоотделение, сыпь по телу.
Лекарственное взаимодействие
Не рекомендуется употреблять вместе с кофеином и стероидными препаратами
Производитель
aTech Nutrition, российская компания по производству БАДов, спортивного питания и витаминов.
О препарате
Creatine Monohydrate ( Креатин Моногидрат) - азотсодержащая кислота, важный источник энергии для мышечной ткани, креатин по своей сути поддерживает мышечный рост, задерживает жидкость в организме.
брендaTech Nutritionтип препаратаБАДЛекарственная формакапсулыОбъём препарата90гФорма выпускабанкаСоставмоногидрат креатинаДействующее веществокреатинУсловия храненияхранить при температуре не выше 25сСрок годности2 годаСтрана производительРоссия
Эффективность препарата
Креатин превращается в креатинфосфат в мышечной ткани, где он, в свою очередь, превращает АДФ в АТФ, чтобы заменить АТФ, потребляемый во время тренировки.
Назначение препарата
Моногидрат креатина лучше всего использовать в качестве добавки к упражнениям, когда вы выполняете высокоинтенсивные тренировки высокого уровня.
Инструкция по применению и дозы
Рекомендуется принимать одну порцию - 5г утром, днем и вечером и перед сном в течение 4-5 дней, чтобы помочь насытить мышцы креатином. После этого принимайте одну порцию в день по 5г.
Показания
Как и в случае с большинством добавок, разные люди будут реагировать на креатин по-разному. Существует ряд преимуществ приема креатина: мышечные клетки дают больше энергии, ускоряется рост мышечной массы.
Противопоказания
Запрещается к приему беременным и кормящим женщинам, детям до 16 лет.
Обновлено:
