Top.Mail.Ru

Обновлено:

Схема нормализации уровня эстрогенов

Время чтения: > 3 минут

Пожалуйста, не забывайте, что это — только общие рекомендации. Дозы примерные, их нужно корректировать, и иногда требуется назначение других сопутствующих препаратов. Все перечисленные БАДы и нутрицевтики — не «химия», а натуральные препараты, поэтому пусть довольно громоздкая схема вас не пугает. Именно такими сложными комбинациями и достигаются необходимые результаты.


Имейте в виду: если у вас имеются диагностированные кисты, миомы, фиброзы — вы не должны немедленно отказываться от основного лечения. Все это очень индивидуально, требует обдуманного подхода и консультации с врачом. Иногда можно сочетать лечение с моими рекомендациями или сходить с химических препаратов очень постепенно.


Питание: что можно и чего нельзя

Основные рекомендации по диете таковы.


Исключить навсегда:

  • сахар и сахаросодержащие продукты;
  • подсластители (сахарин, аспартам, кукурузный сироп фруктозы);
  • глютен (пшеница, рожь, ячмень, овес) и глютенсодержащие продукты;
  • продукты, содержащие красители, консерванты, пестициды, ароматизаторы;
  • трансжиры;
  • кофеин;
  • сою и соевые продукты;
  • дрожжи.

Ограничить:

  • цельное молоко и молочнокислую продукцию (на 4–5 месяцев);
  • сладкие фрукты.

Содержание клетчатки в рационе – не менее 400 г в день (при необходимости можно добавить отруби).

Ежедневно включайте в рацион один-два продукта для здоровья кишечника.

Также каждый день должно происходить опорожнение кишечника.

Соблюдать такой рацион нужно 7 – 12 месяцев для достижений стойкой ремиссии.


Добавки и нутрицевтики

  • Коррекция уровня витамина D исходя из анализа 25-ОН (нормальный уровень – не менее 80–90 нг / мл).
  • Омега-3 (не менее 2000 мг) – утром, после еды.
  • Серрапептаза (Serrapeptase).
    Doctor’s Best, Best Serrapeptase, 40 000 SPU – 2 капсулы за час до еды или через два часа после.
    Курс – два месяца (через два месяца можно перейти на энзимы).
  • Корень лопуха (Burdock root).
    Now Foods, Burdock Root, 430 мг – 2 капсулы с едой, в любой прием пищи.
    Курс – четыре недели.
  • N-ацетил цистеин NAC.
    Now Foods, NAC, 600 мг – 1 капсула (не менее 600 мг).
    Курс – пять месяцев.
  • DIM (дииндолилметан).
    Nature’s Way, DIM-plus, Estrogen Metabolism 1 капсула 2 раза в день (утро – вечер) с едой.
    Курс – пять месяцев.
  • Селен.
    Now Foods, Selenium, 200 мкг – не менее 200 мкг в обед.
    Курс – полтора месяца.
  • Витамин E не менее 500 МЕ в обед, после еды.
    Курс – три месяца.
  • Фосфатидилхолин.
    Thorne Research, Phosphatidyl Choline, 420 мг – 1 капсула 2 раза в день (утро – обед).
    Курс – два месяца.
  • Витамин С 1000 мг – утром, после еды.
    Курс – два месяца.

На обед во время еды

  • Экстракт зеленого чая (EGCg).
    Now Foods, EGCg, Green Tea Extract, 400 мг – 1 капсула.
    Курс – четыре месяца.
  • Куркумин.
    Life Extension, Super Bio-Curcumin, 400 мг – 1 капсула.
    Курс – пять месяцев.
  • Метилфолат.
    Jarrow Formulas, Methyl Folate, 400 мкг – 2 капсулы (800 мкг).
  • Витекс.
    Nature’s Way, Vitex Fruit, 400 мг – 1 капсула.
    Курс – пять-шесть месяцев.

Вечером

  • Магний, не менее 600 мг.
    Now Foods, Magnesium Citrate Pure Powder, вечером.
  • Берберин.
    Thorne Research, Berberine-500 – 2 капсулы с едой.
    Курс – два месяца.
  • Хром.
    Now Foods, Chromium Picolinate, 200 мг – 1 капсула.
    Курс – три месяца.
  • Брокколи.
    Source Naturals, Broccoli Sprouts Extract – 1 капсула.
    Курс – пять месяцев.

Перед сном

  • Пробиотик.
    Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 25 Billion – 1 капсула в сутки с едой.
    Курс – четыре месяца.
  • Лецитин подсолнечный.
    Now Foods, Sunflower Lecithin, 1200 мг – 1 капсула вечером после еды.
  • Псиллиум.
    1 ст. ложка.
    Курс – пять месяцев.
  • Мелатонин (Natrol) – 1–3 – 5 – 10 мг.
    Доза подбирается индивидуально – за 30 минут до сна.

Обновлено:

Посты

Читать также

  • Химия женственности: эстрогены

    Обновлено:

    Я надеюсь, вы уже привыкли воспринимать большие объемы медицинской информации. Если не совсем, берите в руки карандаш и делайте пометки, по своему опыту знаю: так легче запоминать самое важное.

  • Причины доминирования эстрогенов

    Обновлено:

    Почему я все время как попугай твержу вам о важности правильного питания, минимизирования стрессов и всяческой «химии», а также адекватном использовании КОК? Самые догадливые читательницы уже сообразили, что это все — отличные способы поддерживать организм в гармонии.

  • Опасная молочница по имени Кандида

    Обновлено:

    Порой, чтобы поставить диагноз, достаточно просто внимательно выслушать человека, он все расскажет сам. Анализы нужны только для подтверждения того, что и без них заметно по красноречивым симптомам. Здесь большая просьба к пациентам: уж если вы пришли на прием к конкретному доктору, доверьтесь ему – он сам поймет, о чем могут свидетельствовать ваши жалобы.

  • Его величество прогестерон: короля делает свита

    Обновлено:

    Речь пойдет о гормоне, который, когда речь идет о беременности, упоминается в речах гинекологов чаще, чем что бы то ни было. Тот самый «аист», который приносит детей, вещество, которое делает всех беременных счастливыми и витающими в облаках. Прогестерон – матрица всех стероидных и половых гормонов. Именно функция «прародителя» определяет его важность для всего организма.

  • Прогестерон и беременность

    Обновлено:

    Прогестерон – это гормон, который вырабатывается в яичниках после процесса овуляции и подготавливает матку к будущей беременности. Если исходить из того, что овуляция происходит примерно на 12–14-й день цикла, то в случае, если зачатие не произошло, прогестерон вырабатывается примерно еще 10–14 дней до нового цикла. Ну а если чудо случилось, то этот гормон будет синтезироваться желтым телом в яичнике первые восемь недель, поддерживая развитие беременности.

  • Прогестерон и цикл

    Обновлено:

    Физиологически прогестерон низкий в первую фазу цикла, как мы уже поняли, а во вторую фазу он повышается и способствует развитию беременности или, если беременность не случилась, падает ближе к месячным. Также физиологическое снижение уровня гормона происходит в постменопаузу. После последней менструации прекращается созревание яйцеклеток, не образуется желтое тело, а надпочечники не способны на должном уровне поддерживать концентрацию этого вещества.

  • Почему важно следить за гормонами?

    Обновлено:

    Почему, садясь за руль, обязательно нужно посмотреть, сколько топлива в бензобаке? Почему перед приготовлением обеда надо заглянуть в холодильник и проверить, какие продукты там есть? Вопросы простые, и ответы на них очевидны. Так же, как и ответ на вопрос о том, насколько важно следить за гормонами, особенно если речь идет о нежном и сложном женском организме. Да потому что, случись сбой, не «уедем» далеко и не «приготовим» ничего вкусного.

  • Побочные симптомы и последствия применения гормональной контрацепции

    Обновлено:

    «Гинеколог назначила мне КОК, я пью их уже четыре месяца и очень плохо себя чувствую…» Далее, как правило,следует рассказ о резкой прибавке/наборе веса, головокружении, целлюлите, прыщах, горечи во рту, отсутствии вагинальной смазки и прочих «спецэффектах» от приема гормональных контрацептивов, но… Ежики колются, плачут и продолжают жрать кактус.

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат