Top.Mail.Ru

Обновлено:

Причины недостаточного веса

Время чтения: > 3 минут

Причины недостаточного веса


1. Тип нервной системы, особенность конституции, генетическая предрасположенность

Например, астеникам не стоит сравнивать свои килограммы с показателями нормо- или гиперстеников. При астеническом типе телосложения даже костный скелет достаточно легкий, тогда как у других типов он может составлять значительный процент массы тела.


2. Стрессовый образ жизни

Недосып, перетренированность (более четырех раз в неделю), реакция нервной системы на стресс, повышенная возбудимость.


3. Неправильное питание

  • Сладкое, жирное, жареное (в общем, вся «запрещенка») помогает набрать вес? Миф. Людям с недостатком веса такая еда будет снижать его еще быстрее.
  • Скудный рацион, недостаток белка. Часто бывает так, что человек очень много ест, но вес не растет. А если посчитать количество белка в его пище, то получается, что еды много, а белка мало.
  • Избыток простых углеводов, недостаток растительных жиров.

4. Заболевания

  • Тиреотоксикоз (признаки — увеличенный зоб, потливость, тахикардия даже в состоянии покоя, иногда ощущение жара).
  • Сахарный диабет 1-го типа (признаки — частое мочеиспускание и жажда, быстрая утомляемость).
  • Кора надпочечников не справляется со своей функцией, в результате снижается выработка кортизола и,иногда, альдостерона (проявляется мышечной слабостью, онемением конечностей, снижением либидо, тревожными и депрессивными состояниями).
  • Гельминты, гастрит, язвенная болезнь, недостаток ферментов.

✴ Самый простой способ определить свой тип телосложения— измерить обхват запястья. Измерение производится с помощью сантиметра в самом тонком месте (там, где носят часы).

Результаты для женщин:


  • меньше 15см — астенический тип;
  • от 15 до 17см — нормостенический тип;
  • больше 17см — гиперстенический тип.

Для мужчин:


  • меньше 18см — астенический тип;
  • от 18 до 20см — нормостенический тип;
  • больше 20см — гиперстенический тип.

Обновлено:

Посты

Читать также

Вас могут заинтересовать эти темы

Обязательно к заполнению

Имя не может содержать цифры

Некорректный формат